Apa itu Kolagen?
Kolagen adalah protein alami yang diproduksi tubuh. Kolagen mempunyai fungsi untuk membentuk tulang, gigi, otot, kuku, sendi, rambut, dan kulit. Selain itu, kolagen berperan untuk meregenerasi kulit supaya kulit tetap elastis.
Apa Manfaat Kolagen?
1. Meratakan Warna Kulit
Kolagen dapat membantu mengembalikan warna kulit yang tidak merata. Sebab, kolagen mempunyai kandungan asam aminonya dan protein yang bisa menjaga lapisan epidermis agar kulit tetap halus dan cerah.
2. Mencerahkan Kulit
Kolagen berperan untuk menghambat aktivitas enzim tirosinasi yang berfungsi untuk memproduksi melanin. Saat produksi melanin berkurang, kulit menjadi lebih cerah.
3. Mengencangkan Kulit
Efek anti penuaan yang terdapat pada kolagen dapat mengontrol garis halus, keriput, kulit kendur karena berperan untuk mengencangkan kulit.
4. Melembapkan Kulit
Fungsinya yang dapat mengatasi kulit kering dan berkerut, membuat kulit terasa lebih lembap dan kenyal apabila kolagen pada tubuh tercukupi.
5. Memulihkan Luka dengan Cepat
Kolagen bekerja untuk menjaga agar luka pada kulit tetap steril dan mencegah datangnya infeksi.
Bagaimana Cara Meningkatkan Kolagen?
Fungsi kolagen seiring bertambahnya usia akan berkurang. Agar kolagen bekerja maksimal sesuai dengan fungsinya, tubuh harus merawat kolagen dan memastikan agar kolagen terus meningkat pada tubuh.
Inilah 7 cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kolagen pada tubuh:
1. Mandi Air Dingin
Mandi air dingin atau air dingin dapat membuat kulit lebih lembap dibanding mandi air hangat. Selain jadi lebih lembap, pori-pori kulit akan mengecil sehingga meminimalisir minyak dan bakteri masuk ke kulit.
2. Banyak Mengkonsumsi Air Putih
Air putih dapat merawat kulit untuk tetap lembap dan melindungi kulit untuk tidak dehidrasi saat kulit banyak mengeluarkan keringat.
3. Selalu Menggunakan Sunscreen
Menggunakan suncreen merupakan salah satu cara untuk mencegah kerusakan pada kolagen kulit. Kamu bisa menggunakannya pada wajah dan badan agar semua dapat terlindungi. Gunakan minimal SPF 30 dan jangan lupa re-apply 2 jam sekali meskipun cuaca sedang mendung atau sedang berada di dalam ruangan.
4. Rutin eksfoliasi
Melakukan eksfoliasi kulit badan maupun wajah sangatlah penting. Selain dapat menghilangkan sel-sel kulit mati, dapat membantu skincare, bodycare dan membantu kolagen masuk pada kulit dengan maksimal. Eksfoliasi bisa dilakukan 1-2 kali saja dalam seminggu, apabila terlalu sering justru membuat kulit menjadi iritasi.
5. Olahraga Teratur
Olahraga dapat membantu peredaran darah dapat berjalan dengan lancar, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menghalau tanda-tanda penuaan. Saat olahraga, produksi kolagen akan meningkat. Baiknya kamu melakukan olahraga minimal 2 kali seminggu.
6. Rajin Menggunakan Pelembab
Selain mengkonsumsi air putih, menggunakan pelembab merupakan upaya untuk menjaga kelembaban kulit dari luar. Menjaga kulit untuk tetap lembab, dapat membantu menjaga kolagen pada tubuh. Kamu bisa menggunakan Near Forest sebelum beraktivitas, setelah mandi, atau sebelum tidur sesuai kebutuhan.
7. Mengkonsumsi Makanan yang Membantu Produksi Kolagen
Mengkonsumsi buah dan sayur mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen. Kamu bisa mengkonsumsi buah bit, tomat, paprika merah , sayur daun gelap, kaldu tulang, dan bawang putih. Kamu juga dapat mengimbanginya dengan mengurangi konsumsi makanan manis, yang bisa menurunkan kolagen pada tubuh.
Referensi:
https://www.cderma.id/pentingnya-kolagen-untuk-kulit-sehat-dan-terawat
