Musim dingin bisa mengakibatkan masalah kulit muncul, hal ini dikarenakan udara yang kering dan suhu yang rendah. Sehingga, kelembapan kulit akan berkurang. Salah satu akibatnya, kaki menjadi rentan pecah-pecah. Tapi jangan khawatir, ini 8 tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kaki pecah-pecah saat musim dingin tiba.
Pilih kaos kaki berbahan katun atau wol yang lembut sehingga bisa menjaga kelembapan kulitmu. Kaos kaki ini bisa mencegah gesekan berlebih serta melindungi kaki dari suhu dingin yang ekstrem. Hindari kaos kaki yang terlalu ketat karena dapat menghambat sirkulasi darah dan memicu kaki kering.
Kunci utama untuk mencegah kaki pecah-pecah adalah menjaga kelembapan kulit. Gunakan pelembap yang dapat memberi kelembapan ekstra seperti Hydrating Balm Near Forest. Kamu bisa mengoleskannya setelah mandi dan sebelum tidur. Saat malam hari, gunakan lebih tebal dan tutup dengan kaos kaki berbahan katun agar penyerapannya maksimal.
Merendam kaki dengan air hangat selama 10-15 menit dapat membantu melembutkan kulit mati di area tumit yang kering. Setelah itu, gunakan scrub atau batu apung untuk mengangkat sel kulit mati dengan lembut. Hindari penggunaan scrub yang terlalu kasar karena dapat merusak lapisan kulit dan menyebabkan iritasi.
Mandi atau merendam kaki dengan air yang terlalu panas justru dapat membuat kulit semakin kering, meskipun terasa nyaman di musim dingin. Air panas menghilangkan minyak alami kulit lebih cepat, sehingga kulit menjadi lebih rentan pecah-pecah. Cobalah untuk menggunakan air hangat suam-suam kuku saat mandi atau membersihkan kaki.
Di musim dingin, kaki kita sering terlindung oleh sepatu tertutup. Namun, pastikan sepatu yang kamu pakai tidak terlalu ketat atau menyebabkan gesekan berlebihan pada tumit. Sepatu yang tepat akan membantu mencegah kaki dari lecet dan retak, serta menjaga suhu kaki tetap hangat.
Musim dingin memang membuat kita merasa tidak terlalu haus, namun menjaga tubuh tetap terhidrasi penting untuk kelembapan kulit. Konsumsi air putih yang cukup setiap hari dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kaki kering. Jangan lupa juga untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air.
Asupan nutrisi seperti vitamin A, vitamin E, dan omega-3 dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah kaki pecah-pecah. Kamu bisa mendapatkan nutrisi ini dari makanan seperti wortel, alpukat, ikan salmon, dan kacang-kacangan. Menjaga pola makan yang sehat di musim dingin sangat penting untuk mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan.
Jika kamu tinggal di daerah dengan musim dingin yang ekstrem, udara di dalam ruangan sering kali menjadi kering akibat pemanas ruangan. Gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara di rumah, sehingga kulitmu, termasuk kaki, tetap lembap meski berada di dalam ruangan sepanjang hari.
Referensi:
https://www.halodoc.com/artikel/ini-7-cara-ampuh-mengatasi-kaki-pecah-pecah
https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/kaki-pecah-pecah